jueves, 13 de diciembre de 2012

temario de ef


TEORÍA 1ª EVALUACIÓN 1º Y 2º ESO



TEORÍA 1ª EVALUACIÓN 1º y 2º ESO

EL CALENTAMIENTO GENERAL

          Cualquier sesión o clase de Educación Física se divide en 3 partes diferenciadas:
          *Parte Inicial: a) Breve explicación teórica de los contenidos a trabajar en clase.
                           b) Calentamiento o “puesta en marcha”
          *Parte Principal: trabajamos los contenidos propios de cada tema tratado en clase.
          *Parte Final o “Vuelta a la calma”: consiste en comentar lo trabajado en clase y realizar ejercicios suaves para volver al estado de reposo (estiramientos, relajación…)

¿QUÉ ENTENDEMOS POR CALENTAMIENTO?

§  “Es una fase inicial recomendable antes de toda actividad física, la cual sirve para preparar nuestro organismo, de cara a realizar la actividad con mayor eficacia, menor riesgo de lesión y de modo más progresivo”.
§  Está incluida dentro de la propia sesión de ejercicio y debemos acostumbrarnos a realizarla en la mayoría de las ocasiones.

TIPOS DE CALENTAMIENTO

GENERAL:
          Aquel que puede ser utilizado antes de cualquier actividad física, teniendo un efecto aceptable sobre la mayoría de ellas: clases, mantenimiento, entrenamientos en general, deportes a nivel medio...
          Es el estudiado en este tema
ESPECÍFICO: Lo aprenderemos en cursos posteriores.

CARACTERÍSTICAS

          PROGRESIVO: debe empezar con poca intensidad para irla incrementando poco a poco.
          ADAPTADO: a las características de la actividad posterior, más o menos intenso, más o menos corto...
          COMPLETO: trabajar los principales grupos musculares y articulaciones.
          EFICAZ: realmente debe servir para disponer al organismo para la actividad física que pretende realizarse posteriormente.


EFECTOS QUE PROVOCA

          Aumento de la temperatura corporal: incluyendo la muscular, lo cual mejora la contracción, y la de los fluidos articulares, mejorando la lubricación de algunas articulaciones.
          Aumento de la frecuencia cardiaca: mayor aporte sanguíneo a los músculos, adaptación progresiva del corazón al trabajo, apertura de mayor número de capilares en las áreas musculares...
          Adaptación respiratoria: con ligero aumento y volumen de cada ciclo respiratorio, provocando mejor oxigenación orgánica (sanguínea y muscular).
          Predisposición del sistema nervioso para la acción: activación de canales de transmisión de impulsos y recepción de estímulos, mejora de la coordinación y velocidad, mejora de la inervación muscular.
          Activación psicológica, que nos prepara mentalmente para la tarea a realizar, mejorando la atención, concentración, selección de estímulos a atender y nivel adecuado de activación.

CONSECUENCIAS

MEJORA DEL RENDIMIENTO ¡Claro!, mejores contracciones = más fuerza, mejor inervación = más velocidad, mayor temperatura = más flexibilidad, corazón adaptado = más resistencia...
PREVIENE LAS LESIONES  ¿Por qué? Porque los músculos calientes funcionan mejor (contrayéndose y elongándose) y se “rompen” menos, las articulaciones están más lubricadas y nosotros menos torpes gracias al mejor funcionamiento del sistema nervioso y de la mente.
FAVORECE EL APRENDIZAJE Y LA TÉCNICA ¡Sí, en serio! El sistema nervioso se activa y funciona mejor, transmite la información más rápidamente y con mejor calidad (tanto de ida como de vuelta). Además estamos más mentalizados, atentos y concentrados.
REDUCE RIESGOS PARA LA SALUD  Es lógico, el corazón sufre menos sin cambios bruscos, la respiración se adapta poco a poco, el reparto del flujo sanguíneo no es repentino (dejando sin riego a algunos órganos) pero llega a tiempo a nuestros músculos...

PARTES HABITUALES

PARTE
CONTENIDO
EJEMPLO
MOVILIDAD MUSCULAR
Movilizar los grandes grupos musculares entorno a las principales articulaciones
Rotaciones de hombros
TRABAJO AERÓBICO
Realizar un desplazamiento continúo, para activar el funcionamiento cardio-respiratorio
Carrera continua suave
FLEXIBILIDAD
Ejecutar estiramientos musculares poco forzados (con o sin rebotes)
Flexión de tronco adelante con piernas extendidas
ACTIVACIÓN
Llevar a cabo ejercicios algo intensos, con técnicas o gestos similares a lo que se prende hacer después
Arrancadas en carrera









       











El orden de las partes es el indicado aunque pueden producirse alteraciones entre las tres primeras.








BRILÉ (BALÓN PRISIONERO)

El campo:
El campo consta de dos partes, el campo del equipo A y el del equipo B. Cada parte tiene en la parte de atrás, una zona para la cárcel o zona de brilados del equipo contrario.
Objetivo del juego:
Conseguir que todos los componentes del equipo contrario se vayan a su cárcel o zona de brilados.
Repartidos en dos grupos (grupo A y grupo B), con un balón, intentaremos golpear a miembros del equipo contrario.
Reglas:
·  - Si te lanzan el balón y te golpea y después toca el suelo, quedas momentáneamente eliminado y vas a la parte de la cárcel. Tendrás derecho a reiniciar el juego desde la cárcel (pudiendo salvarte).
·  - Si te lanzan el balón y lo coges sin que toque el suelo, quien te haya lanzado el balón, queda momentáneamente eliminado y tendrá derecho a reiniciar el juego desde su cárcel (pudiendo salvarse).
·  - Si alguien de alguna cárcel, golpea a alguien del equipo contrario con el balón y el balón después, toca el suelo, el golpeado se va a la cárcel (que le corresponde) y el lanzador se salva y vuelve a su campo.
·  - Se permite pasar el balón entre el capo de un grupo a la cárcel del mismo grupo, siempre y cuando no intercepten el balón los del equipo contrario.
·  - Si golpeas con el balón a alguien de tu equipo, no se elimina.
·  - Si el balón golpea después de botar en el suelo, no pasará nada.
·  - Cuando todos los miembros de un equipo estén en la cárcel, tendrán 3 lanzamientos (en total y como máximo) para poder golpear a algún miembro del equipo contrario que no esté en la cárcel y salvarse uno de sus miembros y seguir el juego.

 

50 años EL CRISTO






Medio siglo de clases en ´El Cristo´
Quizá el nombre del instituto Santa Catalina, ubicado en el corazón del barrio de Guanarteme, no diga mucho. Pero si se habla del 'Cristo', la cosa cambia, porque es así como es conocido popularmente el centro privado concertado colindante con la parroquia del Santísimo Cristo Crucificado, en la calle Arístides Briand. El instituto, que abrió sus puertas a principios de la década de los sesenta gracias a la colaboración de los feligreses, y por el que han pasado decenas de generaciones de grancanarios, celebra este curso su cincuentenario. Sus aulas siguen a tope.


LOURDES S. VILLACASTÍN
LAS PALMAS DE GRAN CANARIA
Las butacas de los antiguos cines Galaxy acogen hoy los sueños de los estudiantes del instituto concertado Santa Catalina cada vez que estos acuden al salón de actos. Este curso, sus 352 alumnos de Secundaria y Bachillerato y los que han pasado por sus aulas desde 1962, fecha de su inauguración, serán protagonistas de la historia sentimental del centro. El instituto celebra sus cincuenta años y para festejarlo está organizando un programa de actos, en los que también tendrán cabida los vecinos del barrio de Guanarteme y la parroquia a la que han estado tan ligados.


El instituto Santa Catalina nació gracias a la parroquia del Cristo y al dinero que las familias del barrio dejaron en su cepillo. Corría la década de los sesenta y el instituto público Pérez Galdós era entonces el centro de referencia para los jóvenes que querían cursar Bachillerato en la capital. El instituto nació con el empeño de la parroquia, de ahí que durante años el titular del mismo fuera Cáritas hasta que en 2009 pasará a la red de centros diocesanos de Las Palmas.


Esos orígenes han fundamentado una identidad que pervive hasta hoy. Los chicos de pantalón corto y campana que estudiaron entre sus aulas -el centro no pasó a ser mixto hasta 1992- se reconocen con el apodo de cristianos y el humanismo y la solidaridad son piezas principales del ideario del centro.


La directora del instituto, Luisa Rodríguez Mesa, con más de 24 años en el centro, explica que han tratado siempre de inculcar a los chicos valores humanos como la solidaridad, la defensa de los Derechos Humanos o el aprovechamiento de los bienes materiales. De ahí que hoy en el salón de actos estén las butacas de los cines Galaxy, una pantalla de cine y hasta el equipo de sonido.


"Hemos colaborado con Cruz Roja, recogiendo alimentos para galas solidarias, para alguna ONG", continúa.


Estos días, los alumnos de Secundaria recogen tapones para que Aitana, una niña de Tarazona con un problema importante de cardiopatía, pueda operarse fuera de España. El centro participa también en un proyecto intergeneracional en donde los estudiantes de bachillerato enseñan informática a sus abuelos y a las personas mayores del centro.


El centro educativo también ha fomentado el espíritu deportivo y en voleibol consiguieron llegar a la División de Honor, aunque la falta de presupuesto y de espónsores obligó a traspasar al equipo a Gáldar.


Por sus aulas han pasado, Rafael Méndez, de Destilerías Arehucas; Cosme García Falcón, uno de los expertos que participa en el Comité para la Reforma de las Administraciones Públicas Canarias; Juan Luis Calero; Norberto Santana, especialista en Cirugía Torácica del Hospital Universitario Doctor Negrín y el alcalde de la ciudad, Juan José Cardona, entre otros. También la actual delegada del Gobierno en Canarias, María del Carmen Hernández Bento, pero como profesora.


El presidente de la Confederación Española de Agencias de Viajes, Rafael Gallego Nadal, fue uno de sus alumnos. Allí hizo un "montón de amigos" y alguna que otra gamberrada estudiantil como la de "saltar desde el tejado del centro al de la Iglesia y quitar la cruz de madera que había en la fachada".


"Había un buen plantel de docentes y aunque era un centro religioso y hacía sus ejercicios espirituales nunca nos adoctrinaron. El trato siempre fue muy humano", añade el vicepresidente de la recién fundada asociación de antiguos alumnos. Ella será la encargada junto a la dirección de organizar todos los festejos.


Ramón Trigo, profesor de filosofía durante más de 38 años en el centro, apunta que, entre los actos que se organizarán, será el de una serie de conferencias históricas sobre la identidad del barrio, la parroquia y el centro con participación abierta a los vecinos. También un homenaje al padre Diego Ortiz Sarmiento, un puntal del instituto.


La expansión de Guanarteme dejó encajado al centro entre los edificios. Atrás quedaron los partidos de fútbol en la arena, aunque los bachilleres de hoy se siguen comiendo el bocadillo en los bancos del paseo. "No hemos podido crecer ni a los lados ni hacia arriba por el Plan de Urbanismo, pero hemos suplido las carencias de infraestructura con ese carácter familiar que hace que hijos de antiguos alumnos estudien hoy aquí", resaltan tanto la directora como uno de los responsables de organizar los actos.

Campaña de navidad


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                                              En Las Palmas de Gran Canaria a 11de Diciembre de 2012.


            Estimadas familias:
Un año más nos ponemos en contacto con ustedes, con el fin de contar con su colaboración y ayuda en las fechas navideñas. Lamentablemente, este año ha aumentado el número de familias que carecen de los recursos básicos para poder llevar una vida digna (así  nos lo comunica D. Roberto, párroco de El Santísimo Cristo) por ello, la campaña de recogida de alimentos de este año, estará dirigida a la ayuda de todas estas familias a través de la parroquia. Serán nuestros propios alumnos quienes colaboren en la distribución de los alimentos. También queremos colaborar en la recogida de juguetes nuevos para entregar a la Casa de Galicia.
            Con el fin de evitar que se traigan los mismos alimentos, hemos elaborado un listado de los productos más necesarios y los hemos distribuido por cursos.

-          1º ESO: legumbres
-          2º ESO: arroz
-          3º ESO: pasta
-          4º ESO: azúcar
-          1º BACHILLERATO: conservas de carne
-          2º BACHILLERATO: conservas de pescado
-          Y para todas aquellas familias que puedan, colaborar con la aportación de ACEITE  y LECHE.

La campaña dará comienzo el miércoles 12 y finalizará el martes día 18 de Diciembre.

MUCHAS GRACIAS, POR SU AYUDA DESINTERESADA A LAS FAMILIAS MÁS NECESITADAS.



¡¡¡¡FELIZ NAVIDAD!!!!

Clases por la tarde



CPES STA. CATALINA
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
Inglés Grupo 1 (16:00-17:3)
Matemáticas
(16:30-18:00h)
Lengua Castellana
(17:00-18:00h)
Inglés Grupo 1 (16:00-17:3)
Matemáticas
(16:30-18:00h)
Lengua Castellana
(17:00-18:00h)
Inglés Grupo 2 (17:30-19:00h)
Física y Química
(18:00- 19.30h)
Francés
(18:00-19:00h)
Inglés Grupo 2 (17:30-19:00h)
Física y Química
(18:00- 19.30h)
Francés
(18:00-19:00h)


Inglés: Adultos
19:00h-20:30h


NOTA: los horarios pueden variar a lo largo del curso atendiendo a la demanda que pueda haber. Se accede al centro por la puerta del patio, calle Portugal.

PARA CUALQUIER DUDA CONSULTEN CON LOS PROFESORES ENCARGADOS DE LAS ASIGNATURAS. GRACIAS.

PROFESOR
TELÉFONO
ASIGNATURA
Laura Viñoly
620411150
Matemáticas y Física y Química
Ylenia Álvarez
686133307
Aula de Música
David Quesada
616368641
Inglés, Lengua y Francés
Yurena Delgado
659356666
Inglés (C.P.E.S Sta Catalina)


aprendemos a utilizar plataforma


.- Recibida las claves, deberá acceder a la página https://ccstacatalina.micolegio.es , o a través del enlace a Educ@mos  de www.ccestacatalina.es utilizando las claves facilitadas.  El acceso se ha de realizar antes de treinta días ya que las claves caducan y habría que generarlas nuevamente.

3.- Al acceder, lo primero que ha de hacer es cambiar las claves de usuario y contraseña: pinchar en el icono MIS DATOS y seguir los pasos que se le indican. Es importantísimo que las claves sólo sean conocidas por usted. Su hijo o hija no debe tener conocimiento de ellas. Realizada esta operación debe salir y volver a entrar con las nuevas claves para verificar el correcto funcionamiento de las mismas.

                4.- Si se encuentra con algún problema,  los coordinadores TIC de cada centro, intentarán solucionárselo. Para ello debe dirigirles un correo a la siguiente dirección: santacatalina.plataforma@gmail.com
5.- Posibilidades que nos ofrece la Plataforma:
·         Acceder al horario escolar del alumnado. Pinchando en la hora de clase accederemos  a la tarea que el alumnado tiene que realizar en esa materia, la ausencia o retraso a clase si se hubiera producido….
·         En “Hoy es noticia”, se podría visualizar la información de interés para los padres.
·         Pinchando en el icono correspondiente, conocer las incidencias que se hayan producido en el transcurso de la clase: ausencias, comentarios, no trae el material…
·         En entrevistas y circulares, podemos ver aquellas entrevistas a las que se nos ha convocados como padres, o las circulares que nos han enviado.
·         En Calificaciones (seleccionando la evaluación deseada), tenemos acceso a las notas globales del alumno y de las incidencias por asignatura. Pinchando en el nombre de cada asignatura, se accederá a las notas parciales de las diferentes tareas, controles…
·         Recibir y enviar correos. Para enviar (MI ESPACIO. MENSAJES) correos hay que pinchar en NUEVO MENSAJE para acceder a las opciones de envío: seleccionar destinatario, asunto, adjuntar algún archivo,  escribir el cuerpo del mensaje y, por último, pinchar en enviar.
·         En “Reuniones”, se verán las reuniones a las que han sido convocados.
·         En MIS DATOS, pueden actualizar los datos si lo consideran conveniente.
·         Para la justificación de faltas de asistencia de sus hijos, pueden enviar un correo a su tutor, que es el que en última instancia justifica la falta de asistencia. No obstante lo anterior, debe  hacer llegar el documento justificativo (asistencia al médico por ejemplo…), a través de sus hijo o por cualquier otra vía.

Puede encontrar esta información de manera más exhaustiva en el enlace de los videos oficiales, que para descargarlos es: http://sites.google.com/site/videotutorialeseducmos/
 
                    Por último, recordarles que estamos usando en este momento la web www.matyfyq.com conjuntamente los tres institutos como saco de recursos para las asignaturas de ciencias, que puede serles útil para el seguimiento de estas asignaturas y donde encontrará videos explicativos de Plataforma.